眼睛干医生开了易贝（眼睛干涩难受，睡眠充足后就没事了，为啥）

本文目录

• 眼睛干涩难受，睡眠充足后就没事了，为啥
• 眼睛干涩痛是怎么回事
• 眼睛干涩、疲劳，除了点眼药水还能干点啥
• 睡觉时眼睛发干是怎么回事

眼睛干涩难受，睡眠充足后就没事了，为啥

眼睛干涩有很多病因，既有眼睛本身的疾病，也有全身的疾病。眼睛本身的疾病最常见的就是干眼症，结膜炎，沙眼等。全身疾病的意思就是眼睛之外的疾病引起的眼部表现，比如一些自身免疫病，常见的如干燥综合征，类风湿关节炎等。其他一些少见的原因还有药物引起的眼干等。

如果上面的情况你啥啥都没有，那么考虑就是用眼过度引起的眼干，疲劳，经过休息后症状能缓解。最好的治疗方法就是注意减少看电子产品的时间，中间适当休息放松眼睛。此外熬夜，精神焦虑，过敏，佩戴隐形眼镜或者美瞳都会容易出现眼干涩。

建议有条件去看眼科医生，医生通过检查，能够明确病因，有针对性的治疗用药，比单纯自己在家滴眼药水更有效！

眼睛干涩痛是怎么回事

眼睛干涩疼痛是眼泪分泌过少引发的眼部不适。眼泪可以平滑眼睛表面并且保护眼睛不受碎片和感染的影响。每次眨眼的时候，眼泪都可以滋润眼睛，然后落入鼻子后面眼睑的角落中。如果不能生成足够的优质的眼泪，眼睛会干涩刺激。

发病时，患者可能会感觉眼睛里有沙子或者眼睛灼热瘙痒。此外，可能会对光敏感或出现视力模糊问题。

下面，“问上医”就为您详细介绍眼睛干涩的成因、如何缓解及预防。

哪些因素可导致眼睛干涩？

（1）患有某些导致眼泪分泌减少的疾病

• 泪管感染，也称为泪囊炎。发生在泪管被阻塞并且有细菌进入该区域时。泪管感染在婴儿中最常见，但它可以发生在任何年龄段的人中。抗生素是最常见的治疗方法，但有些人需要小手术才能清除。

• 干眼综合征等自身免疫性疾病。当免疫系统错误地攻击身体自身部位时，有可能会误伤眼部，使得眼泪生成受到影响，造成眼睛干燥。例如干眼综合征、狼疮、类风湿性关节炎。

（2）空气干燥、风太大

如果空气太干、空气温度太低、风太大，眼泪会过快蒸发，引起眼睛干涩。建议有眼睛干涩问题的你避免在上述天气外出，骑行时要记得佩戴护目镜。

（3）长时间看屏幕或用眼

由于精力集中，长时间看电脑或手机屏幕会使眨眼次数减少，从而使眼睛干涩。

（4）戴隐形眼睛

隐形眼睛会阻碍眼球表面获得眼泪补充，长时间戴隐形眼睛容易干涩不适。

（5）服用了某些药物

一些药物，如抗组胺药、β-受体阻滞剂和一些抗抑郁药，可能会影响眼泪，让眼睛干涩。如果有眼睛干涩症状并且正在服用药物，请阅读标签并向医生咨询，看是否需要换药或有啥缓解措施。

（6）进行过眼部手术

白内障手术和LASIK或PRK手术有引起眼干的副作用。在这些手术中，帮助生成眼泪的神经可能会受损。对于大多数人来说，随着眼睛的恢复，眼睛干涩也会好转。咨询医生是否有合适的眼药水。

眼睛干涩如何缓解？

眼睛干可以通过热敷、眼部运动、人工泪液、饮食调理等8种方法来缓解，具体介绍如下。

（1）多眨眼，并按照20-20-20法则进行休息

眼睛自身就有湿润功能。正常情况下每分钟眨眼14-18次，就能将泪液中的油脂释放到眼睛表面，让眼睛保持湿润。建议您：

• 遵循20-20-20法则使眼睛得到充分休息：即每隔20分钟休息眼睛一次，看20英尺（6米）以外的东西20秒；
• 在书桌或电子屏幕旁放便签或用定时器提醒自己休息眨眼。

（2）热敷

如果只是偶尔干涩，可将温热的毛巾敷于眼皮5-7分钟，每天2-3次。

（3）人工泪液

如果长期干涩，可使用人工泪液，注意没有眼部疾病的情况下不要买多功能的治疗性眼药水。人工泪液以生理盐水为主，更加安全。

（4）补充有益脂类，如坚果和多脂鱼

眼泪中的湿润效果的油脂类似于Ω-3和Ω-6脂肪酸，有研究称吃富含此类脂肪算的食物有助于补充眼中油脂。

食物来源：核桃等坚果、亚麻籽油、大马哈鱼、核桃、毛豆、汞含量低的深海鱼（鲑鱼、鳟鱼、牡蛎、鲱鱼和沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼）。

（5）补充维生素A

严重缺乏维生素A会引起眼睛干燥，饮食中注意摄入足量维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素可在人体内转化成维生素A。富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋黄等。

富含胡萝卜素的食物：绿叶蔬菜以及黄色或橙色的水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、油菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、生菜、芒果、红薯、橘子。

（6）停用或换用某些药物

有些药物，如抗组胺剂/减充血药、抗抑郁药、利尿剂或受体阻滞剂可能会引起眼干，可与医生讨论是否是由用药引起的，以及询问替代方案。

预防眼干和防止眼干恶化的方法

• 使用加湿器或多拖地，增加眼球能够接触到的空气湿度，冬季可在暖气片旁放盆水或多拖地。
• 避开风道等吹气装置、吹风机等风干设备，否则会加速眼睛表面的水分蒸发，坐飞机时尤其要注意使眼睛远离头顶的空气喷嘴。
• 外出戴防护效果好的太阳镜，可阻挡紫外线和风的伤害。

若眼干且出现以下症状，应立即就医：

• 伴有刺激感，有类似于存在砂砾、发红、瘙痒、灼热的症状，且有时流泪过多；
• 有类风湿关节炎和口干的现象；
• 对光线更加敏感。

以上可能是眼部感染、自身免疫系统疾病的症状。应尽快到医院确诊。

以上内容由“问上医”为您整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！

眼睛干涩、疲劳，除了点眼药水还能干点啥

眼睛干涩不适，应该是眼睛长时间得不到休息导致的。要想缓解眼疲劳、解决眼睛干涩问题，就需要改变不良的生活用眼习惯。特别是常坐电脑前办公的人群，更需要注意这一点。解决措施如下：

1、良好的办公坐姿，保证电脑与眼睛处于适当的距离与高度。一般情况下，我们要保持显示器在正面视线的下方，距离最好保持在60厘米左右。

2、感觉眼睛累了就看看窗外，看看远方，这样对缓解眼睛疲劳缓解很有帮助。

3、不要在阳光直射或者光线昏暗的地方读书、玩手机等。

4、多补充维生素。对眼睛已经出现干涩疲劳症状的人来说，日常饮食需要多吃一些富含维生素的食物。

5、每天一片来益叶黄素。

叶黄素是一种天然存在与蔬果中的类胡萝卜素，是眼睛必备的营养素。它是很好的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，也可以清除光线产生的自由基，更能过滤电子产品的屏幕所发出的蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。所以，服用来 益 叶 黄 素可补充眼睛营养，提高眼睛抗疲劳能力，且可避免蓝光伤害，保护眼睛。

睡觉时眼睛发干是怎么回事

明亮而清澈的双眸闪闪动人，能够让自己增分加彩。而眼睛的干涩症状不仅令眼睛变得不舒服，还会让眼睛没有光泽，并且缺乏魅力。那么，造成眼睛干涩的原因到底是什么呢？

一，眼睛干涩的原因

1.电脑辐射

网络社会给予了我们太多的便捷，不论是工作需要还是休闲娱乐，都与网络密不可分。电子产品的过度使用，让眼睛一刻也离不开这些强烈的电磁辐射源，带给眼睛一定的伤害，而较明显的就是造成眼睛的干涩。

2.用眼习惯

（1）目不转睛

眼睛干涩与用眼过度有极大的关系，长时间注视着同一个目标，会导致眼睛的眨眼频次降低，久而久之会导致副泪腺萎缩，形成干眼症。

另外，佩戴隐形眼镜的人逐年增多，而隐形眼镜在电脑辐射下，会逐渐分解变质，令眼球内的杂物堆积在水晶体内，逐渐形成白内障等眼科疾病。

（2）近视过度

电脑辐射会直接破坏网膜，进而引发视神经衰弱，令视力急速下滑。

同时，为了缓解眼睛的干涩酸胀，多数人选用眼药水。但是，错误的使用方法，会导致眼睛的结膜杯状细胞发生损伤，反而会加重眼睛的干涩。