skins压缩裤（跑马拉松到底要不要穿压缩裤为什么）

要么就不穿压缩裤,本文目录跑马拉松到底要不要穿压缩裤为什么穿着压缩裤跑步对身体有哪些好处怎么选择适合自己尺码的跑步紧身裤跑步四个月,何引丽等等比赛一般都不会穿压缩裤,跑步时要么穿长款压缩裤,原来大神不穿压缩裤的,你看奥运会上谁穿压缩裤跑的,我穿压缩衣裤和穿普通运动体恤、短裤跑步时,而且买任何跑步装备都是一笔很大的开销。

本文目录

• 跑马拉松到底要不要穿压缩裤为什么
• 穿着压缩裤跑步对身体有哪些好处
• 怎么选择适合自己尺码的跑步紧身裤
• 跑步四个月，最远15公里，8-10公里日常跑一休一有必要入手2xu压缩裤吗
• 你舍得花钱购买各种跑步装备吗哪种压缩衣和运动鞋是你的最爱
• 跑步时穿压缩裤、5分、7分还是长裤最合适

跑马拉松到底要不要穿压缩裤为什么

我们先来看看马拉松之王基普乔格在柏林创造马拉松世界纪录2小时01分39秒时穿的装备:

跑鞋：耐克Zoom Vaporfly Elite 售价约为4999元。袜子：耐克ELITE CUSHION CREW 跑步袜 ，售价约为110-200元。小腿贴/肌能贴：耐克Aeroblade贴条，售价未知。短裤:耐克race day ，售价300元左右。上衣：耐克NN Running Team定制跑步背心，售价未知。臂套： 耐克race day，售价未知。总价约7000+

偏题了，偏题了......咦，怎么没有压缩裤？原来大神不穿压缩裤的。包括国内一些知名冠军选手李子成，何引丽等等比赛一般都不会穿压缩裤。为什么？

专业运动员的服装一般都是定制的，自己根本不用掏钱，没有压缩裤，压缩裤一般训练时才会穿。但是作为普通的业余跑者来讲，看自己喜好可穿可不穿。有很多专业的解答，我就不掺合了，主要谈谈我自己穿压缩裤的感受。

我自己买了一条2XU的压缩裤。如下图

其实最初买压缩裤的目的是为了保暖，真的，冬天的跑步穿短裤着实有点冷，因此，就买了条压缩裤，主要说说穿着感受吧。

一是真的很保暖。冬天室内外温差很大，跑步前就算做一些热身运动，出门时的温差足够影响你跑步的节奏，而且穿上压缩裤确实起到了保护腿部温度的作用，夏天建议还是不穿为好。

二是真的很管用。我原来跑步带有两个髌骨带，但是穿上压缩裤后就再也没用过，最明显的感受是跑步过程中，感受到腿部很清凉，透气性很好，降温效果明显，它对缓解肌肉疲劳和支撑肌肉运动确实起到了很好的作用。

三是真的很花钱。其实压缩裤质量有好有坏，价格有几十到上千的，著名的品牌有耐克、阿迪、安德玛、CS、2XU、SKINS、CW-X、LP，还有一些户外越野品牌始祖鸟、狼爪等等，专业点的要800+，普通的100+，又是一笔开销，太伤！

总之，压缩裤这个装备对运动肯定是有积极作用的，一定记住紧身裤不同于压缩裤，而且买任何跑步装备都是一笔很大的开销，量力而为。穿或者不穿，它就在那里，不悲不喜。喜欢就买，不喜欢就别买！欢迎交流，多多点赞，谢谢！

穿着压缩裤跑步对身体有哪些好处

1，压缩裤和瑜伽裤其实区别不大，只是压缩裤更紧一些

2，是不是适合跑100、200主要看气温，气温高的还是田径短裤好了，你看奥运会上谁穿压缩裤跑的？

3，压缩裤会挤压腿部肌肉，减少乳酸堆积、缓解肌肉疲劳、促进恢复。

4，图中是什么东西，看不太出来。

怎么选择适合自己尺码的跑步紧身裤

既然是紧身裤，就是尺码宁肯小，不要大。

否则松松垮垮的穿在身上，哪里还有紧身效果？

比如平时裤子穿L的，那么紧身裤就穿M的。

平时穿M的，那你就穿S的。

反正我是这么选择的。

比外裤小一码，刚刚好。

跑步四个月，最远15公里，8-10公里日常跑一休一有必要入手2xu压缩裤吗

这个问题很有意思，我决定回答一下，说说我的想法。

有人说跑步是投资最少获取健康最大的运动，这句话说的没错，对于一般跑者（单次跑步五公里以内）一双平时穿的运动鞋就可以了。跑步的时间不长，出汗也不多所以也不用在意是否一定要专业跑鞋专业的压缩装备什么的，跑的开心就好，能一直坚持跑步的也不是一般人。跑步真的可以让你从身体到精神焕然一新。

你如果认真观察就会发现马拉松赛场上有很多穿压缩腿套和臂套的人。这些压缩装备有什么用呢？在《无伤跑法》一书写到压缩装备可以肌肉的疲劳，是有一定效果的。压缩装备最早是治疗静脉曲张的通过压力差得到缓解病情的目的。

要不要买压缩装备呢？题主如果经济实力支持那就大胆的买吧，你会发现压缩装备跑步是真的爽。突然想起一位王君用象牙筷子的故事……跑步的投资一旦开始也是很大的，专业跑鞋动辄上千，专业手表动辄上千，再配个眼镜也是几百块。参加马拉松赛事就另算了！现在的我离开学校什么跑步装备也不敢买了。

最后想说一句：不要忘了运动的初心。

本人照镇文，不喜勿喷

你舍得花钱购买各种跑步装备吗哪种压缩衣和运动鞋是你的最爱

我只舍得花钱买跑鞋，压缩衣裤买过迪卡侬和skins的A200系列，之后就不想买压缩装备了。对衣服的感觉比较一般，最喜欢的跑鞋是阿迪的boost，vengeful和Adizero两个系列都非常喜欢。

我刚开始运动的时候右脚有足底筋膜炎，平时走路都会感觉疼，买的都是大品牌打折的跑鞋，价格都不贵，尤其是买的三双boost，非常满意。压缩衣是脑子一热的时候买的，看了介绍和宣传，感觉很有用，尝试性买了迪卡侬的压缩衣裤，感觉还蛮好的，之后遇上亚马逊打折，买的skins A200系列。现在改名叫DNAmic。压缩衣裤总体感觉就是穿在身上的感觉很舒服，很炫酷，但是对于运动成绩的提升和减轻乳酸疼痛等方面来说，基本没什么用。

长时间有氧运动时，血液会被大量输送到小腿，血液回流到心脏的量相对会减少，造成乳酸堆积，又不能通过血液循环被及时带走，因此在长跑时，对小腿的压缩至关重要，其次是对大腿的压缩。上肢也比较类似，只是没有下肢那么重要，一般半袖压缩衣就能满足有长时间氧运动需求。长筒压缩袜和长款压缩裤的作用是比较类似的，主要都是对小腿进行压缩，但压缩裤效果更好一点。以我跑步的实际感受来说，我穿压缩衣裤和穿普通运动体恤、短裤跑步时，在运动成绩上并不大，运动后的感觉差异好像也不太大，更多的是心理作用。这与我的跑量、速度、锻炼经验也都有一定的关系。压缩衣裤对大多数人来说没必要购买，除非是装备控，长时间有氧运动，或者是土豪。

比较好的跑鞋有圣康尼、布鲁克斯、亚瑟士和NB，前两个品牌好像都退出中国市场了，亚瑟士比较普遍，GEL-kayano是支撑系列跑鞋，适合高低足弓、内外旋足的锻炼者和普通足型锻炼者，GEL-nimbus是缓震系列跑鞋，适合普通足型锻炼者。亚瑟士其它系列都是这两个系列的升级或简化。

再就是我最喜欢的阿迪达斯的boost系列跑鞋，boost系列太多，尤其是专业跑鞋和时尚跑鞋在鞋底部分都差不多，不仔细分辨很容易买到时尚跑鞋。Adizero是一个比较大的专业跑步系列，包括Boston、tempo、adios、prime、takumi等系列，总的说都适合竞速跑。energy、supernova Glide、response、vengeful都非常适合正常足型，adistar、questar、supernova Seqiemce，其它系列都不太适合长跑。

耐克的zoom系列和air系列跑鞋也都不错，具体得看款式，耐克穿的少，了解并不太多。欢迎了解耐克跑鞋的朋友补充。

美津浓和锐步的跑鞋近些年有些衰落，其实也是蛮不错的。也可以考虑。

选择跑鞋，要多说两句，没有任何一款跑鞋能适合所有人。要根据脚型，是否是高低足弓或内外旋足，还是正常足进行选择，普通足选缓震跑鞋，特殊组选选支撑系列。跑步时脚掌着地方式不同，相应的跑鞋也不同。跑量、体重、路况、季节等因素也是选择跑鞋的关键。

跑步时穿压缩裤、5分、7分还是长裤最合适

个人建议，跑步时要么穿长款压缩裤，要么就不穿压缩裤，压缩裤的作用并没有宣传的那么大，而且压缩裤最重要的是小腿部分，大腿和臀部的压缩作用并不那么重要。

压缩裤都是采用梯度压缩原理，在小腿部分压缩力度最大，主要是因为跑步时大量血液会集中到小腿部分，距离心脏最远，血液回流会减少，通过压缩裤在小腿部位的压缩，能增加血液回流，保证新鲜血液被输送到小腿和大腿部位。

不管是5分、还是7分压缩裤，对小腿部位都没有压缩或压缩效果非常不明显，只对大腿和臀部有一定的压缩作用。对促进血液回流作用有限。在实际锻炼中，压缩裤的作用有的可以忽略不计，只有一些高端品牌，比如skins、2xu、compressport、xbionic等品牌的产品才有相对比较好的压缩效果，但是价格也都很贵。

在实际跑步过程中，很多高手，甚至是普通选手，选择压缩裤、压缩衣的并不多见，如果像鲨鱼皮泳装对游泳成绩提高那么明显的话，像基普乔格这些选手，早就穿上压缩衣裤了。

除了压缩裤，还可以考虑长筒压缩袜，性价比相对比较高。