易贝乐受双减政策影响吗（从170斤瘦到150斤，却怎么也下不去了，已经5个月了，怎么才能过平台期）

老师不会拼命揪住学生不放,也不会给学生留课下作业,课下的时候会用粉笔做章节练习题巩固知识点,每天喝水要充足有些人认为平台期什么都要少吃少喝的,在讲课的时候会根据考试的重难点拆分讲解知识点,短时间内不会改变,基本上音体美都是一个老师带一个年级的课程,教哪个科目的老师压力不大教师不同科目之间。

本文目录

• 从170斤瘦到150斤，却怎么也下不去了，已经5个月了，怎么才能过平台期
• 义务教育阶段双减，培训机构为啥不转战高中、职教和国外
• 现在带编制的教师到底有多难考
• 如果当老师，教哪个科目的老师压力不大

从170斤瘦到150斤，却怎么也下不去了，已经5个月了，怎么才能过平台期

根据你的描述你现在属于平台期也属于体脂肪待燃烧期，平台期是减肥过程中的一道坎，有些人几天，有些人十几天，有些人几个月，结合你的情况平台期建议你这样做，具体如下：

有些人很害怕平台期，认为没有耐心和毅力坚持下去，有些人不止一个平台期，其实平台期本质就是摄入和消耗基本平衡了，脂肪没有燃烧起来。

平台期怎么做，具体如下：

1，在原来的饮食基础上减少三分之一主食量

减少糖分的摄入量，增加优质蛋白质摄入量，蛋白质具有增肌燃脂的作用。如果肌肉比例提高了，脂肪也就慢慢的燃烧了。

2，增加蔬菜量减少水果量

蔬菜富含膳食纤维，具有促进排泄预防便秘的作用，同时还能让你有饱腹感。平台期最好减少水果量，因为水果都含有糖分，就算是低糖分水果也同样减少。这样做的目的是减少糖分的摄入。

3，每天喝水要充足

有些人认为平台期什么都要少吃少喝的，其实这样做不对，平台期需要喝足水，充足的水不但能补充生理用水，还有助于提升代谢，代谢提升了体重慢慢的就下降了。

4，增加有氧运动

平台期可以选择跳绳，快走，腹部走路，这三种有氧运动，有氧运动是促进脂肪燃烧的辅助方式，可以在原有的基础上增加到45分钟以上，这样你的体脂肪也会慢慢的开始燃烧了。

建议：有氧运动过后1~2小时，及时补充蛋白质，因为这个时候补充蛋白质，有利于蛋白质的吸收，从而利于脂肪的消耗。运动过后喝温水，喝冷水会导致你的微循环系统受影响，从而影响你的脂肪燃烧。小口小口的喝温水，更加利于人体吸收。

义务教育阶段双减，培训机构为啥不转战高中、职教和国外

双减文件上有明文：高中参照执行。

并不是仅仅针对义务教育。

事实上，校外培训机构原本重点就是做高中一块，所以经常与学校发生利益冲突，譬如，学校周六加课，培训机构就会举报，因为他们主要靠双休日。

现在不允许做学科培训了，当然包括高中阶段。所以不存在转战。

转战职教，除非脑子进水，因为没有市场需求，大多数职教学校招生困难，成功的民办职业教育更少，就那么两三家。一个是观念问题，一个是就业困境，短时间内不会改变。

转战国外不是易事。

双减是国家意志。现在校外培训肯定会彻底歇火。

目前唯一能撑住的，只有艺术体育培训，但是也未必长久。因为国家在落实学校的“课后延时服务”，意思就是要学校把这些包办，这可能是个趋势。

下一步要看的是，双减对公办学校会有哪些影响？

高中是最紧绷的状态，大部分学校从早7点到晚10点硬钢。

高中阶段还怎么“课后延时服务”？已经没有可以延长的了。

学生、老师都出于极度焦虑，出现大量心理问题。

学校迫切需要改变。怎么改变？拭目以待

现在带编制的教师到底有多难考

先来自我介绍一下，非师范的应届生，今年刚刚上岸小学英语老师，上周已经开始上班了，做做开学前的一些准备工作，提前熟悉一下工作环境，目前感觉还是挺好的~

下面可以简单的来说一下我的备考情况以及备考的时间，全篇干货分享！

考小学or初中

考哪个阶段的老师也是一个要慎重选择的事情，如果题主是考音乐的教师编制的话，我建议是考小学的，因为说实话初高中对于音体美这种副科中的副科都不是太重视，因为有升学的压力，基本上音体美都是一个老师带一个年级的课程，对老师的需求不高，所以收的人也会非常的少；相反小学就不一样了，小学孩子需要全面健康的发展，音体美的老师自然也会收的多一点，但因为小学收的多，所以每年的报考的人数也是相当的多，考试的竞争压力也会更大~

我个人是比较倾向于小学的，因为初中的升学压力确实大，我更喜欢带着小朋友一起在玩耍中学习；

备考时间

作为一个过来人想说的是，如果不是迫不得已就剩一两个月的复习时间的话，还是早点开始准备比较好，我备考的时间是三个多月，像题主就可以在大四的时候开始复习，时间上会比较充足，这个阶段题主有条件的话可以去辅导班代课，这个过程也是积累教学经验，在考编面试的时候也会非常有优势的；

笔试备考

我当时考的是教综这一科，以下是我备考的方法，先来分享一下吧，我把我学习的阶段分为了三个阶段，分别是初识阶段、巩固阶段、冲刺阶段；

初识阶段

这一阶段我主要是看网课，背知识点+刷题，其实说白了教综考试80%都是要记知识点的，我刚开始的时候是先看的教材，我用的是山香的教材，山香的教材还是比较权威的，知识点比较全面，重难点划分的也比较详细，感觉还是非常不错的，我是先把把教材中的大致内容了解了一下；

然后开始看边文超级招教课记知识点，这个课程是帮助记忆知识点最顶尖的课程了，之前我也有用过山香和中公的课程，但是那些课程只能帮助理解知识点，不能帮助记忆知识点，想要在短时间内记住知识点，还是要找边文老师的，边文老师在帮助记知识点这块有自己独特的方法，在讲课的时候会根据考试的重难点拆分讲解知识点，我在课上跟着老师认真记知识点，课下的时候会用粉笔做章节练习题巩固知识点，等到课程全部听完以后，我已经能把知识点记个大差不差的了，特别是教心部分的知识点，基本上给一个原理名称我都能很快的回忆起来老师是怎么讲的；

巩固阶段

经历了第一部分初始阶段虽然掌握了大部分的重点，但是这个阶段我为了保险起见还是会把课程快速二刷一遍，进行知识点的巩固，进入了巩固阶段对问题的理解会更加的透彻，也知道重难点在哪里，在复习的时候就知道侧重点在哪里，也会更有针对性，二刷的时候就可以跟着老师把框架笔记写一下方便后期做题的时候和考前复盘使用；

冲刺阶段

所有的课程和知识点都学完后马上就要开始进行考试了，这一阶段我主要是刷题+看错题，到了这个阶段该掌握的都已经掌握住了，主要就是把所有的知识点在巩固一下，我用的山香的真题，个人感觉山香的真题和教材一样都是非常好的，基本上一目了然，看看标准答案是如何答题的，总结一下为什么答案上要这么答，其实很多答题都是有自己的思路的，掌握套路答题会变得更简单。如果觉得自己的选题部分不是太好的话，可以用山香的客观真题3600，这个题库里面全部都是选择和判断，特别方便集中刷题，用这个题库做题巩固知识点，效果也会非常明显；

然后就是看错题，到这个阶段你的错题就是你的拉分项目，因为已经做了很多卷子了，什么样的题型都见过都掌握了，错题就是你还没掌握的，考试的时候有可能就是你的丢分项；最后再把错题和框架笔记再翻看一下就可以啦！

面试部分

笔试成绩出来后就可进行面试报名了，面试之前可以看一些网上别人模拟考试的视频，学习别人的优秀之处，对自己没有信心或者不知道如何准备的同学，也可报个线下面试班，进行系统性的学习，老师会告诉你面试当中一些注意事项，更有助你你顺利上岸。对于讲课授课不知从何下手、面试经验不够丰富的考试，可以在练习之前先写逐字稿，每天抽时间去进行练习，打破自己的恐惧心理，逐渐学会写简案，慢慢的脱离稿子，可以多照着镜子练习自己的神态和表情以及动作等；

另外就是平时一定要练习粉笔字，有好看的粉笔字在面试的时候写板书也会给面试官留下好的印象，我当时是在家里买了一块小黑板，每天没事的时候就会练习一下粉笔字，后期面试备考的时候也会在上面写板书，最后我的面试也是同组第二通过的。

学习方法

1. 学习的前一天做一个计划表，将自己第二天所要学习的课程全部列入计划中，有计划的进行学习，学习将事半功倍。

2. 找到属于自己的学习方法，不要照搬他人的，适合他人的不一定适合你。

3. 购买教材配套的练习，学习之后进行训练才能更好的去掌握知识。

4. 对于反复错的题可以准备一个错题本，将错题腾在错题本上避免下次出错。

5. 可以下载几个考试用的APP，比如一起考教资、粉笔等，空闲时间也可以刷刷题，充分利用时间。

6. 加一些招教的考试群，里面会及时通知一些关于考试的消息，避免因过于投入的学习而错过了报名或者考试等。

7. 可以将自己每次面试的练习都当成考试，将自己练习的视频录下来回放，关注自己有什么不足之处。

注意事项

笔试

一定要提前打印好自己的准考证，提前准备好自己考试所要用的文具，考试前一天不要熬夜，放松心情，避免考试时过分紧张，睡前不要喝咖啡、功能性饮料等一些具有提神作用的产品，这些产品会加速心脏，使人更加紧张。

面试

准备一套面试合适的服装，避免颜色鲜艳太过张扬，不要戴首饰，建议头发扎起来显得更有精气神，授课语言要有逻辑性，语言抑扬顿挫声音洪亮，会使你的课堂变得更加生动活泼。如果碰上答辩不知道说什么，可以告诉评委老师能否给自己的几分钟思考，避免出现前后语句不通顺的情况，回答完毕后要示意评委老师，已表尊重。面试的话建议大家报个班，因为面试相对于笔试来说准备时间比较短，并且备考时间短，考试很灵活，没有经验的同学很容易踩雷，不过同学们考试还是要根据自己自身的情况来选择是否要报班。

写到这里就差不多结尾了！如果又不懂的小伙伴们可以在评论区给我留言，希望我的经验能对即将考试的小伙伴们都有所帮助，祝题主和正在备考的小伙伴们都能早日上岸呀！

如果当老师，教哪个科目的老师压力不大

教师不同科目之间，确实存在着巨大的差异，业内盛传的一首打油诗，将各科老师及不同职务的老师分为六等，大家不妨一听一乐：

一等教师是领导，吃喝玩乐到处跑。
二等教师管后勤，轻轻松松维持人。
三等教师体音美，上班还能喝茶水。
四等教师史地生，周末还能去踏青。
五等教师语数外，比比看谁死得快。
六等教师班主任，累死讲台无人问。

这首打油诗早在十年前就已经流传了，现在看来，除了领导现在也做得不如以前轻松外，其他各科老师的情况确是符合实情的。

小徐老师向来羡慕音、体、美老师，一来没有学习成绩的压力，二来又广受学生喜爱。因为在这几科老师的课堂基本就是玩，老师不会拼命揪住学生不放，非要求学生学会不可，也不会给学生留课下作业，检查作业等。

我们学校的体育老师，每次上课上半节课就组织学生跑两圈，练练体操；下半节课就让女生自由活动，他和男生们打起了篮球赛，有时还将几个班的体育课换到一起上，然后组织班级拔河比赛，或者篮球比赛，看的人和参与其中的人同样兴奋，开心的不得了，体育老师呢只需要在一旁做裁判就可以了。而且一节课上出了好几个班的课时来，真是让我们这些教语文、数学和英语的老师羡慕得不要不要的。

早年，音乐老师还真人真唱，无论教孩子们唱歌还是弹奏乐器，都是凭个人一张嘴，一双手，一节课下来，也够忙活的，但是近几年有了多媒体辅助教学手段了，老师把多媒体一开，让学生跟着音乐节拍和示范唱歌，弹奏乐器就可以了，真让人羡慕。

最轻松的要属美术老师了，一般美术课老师仅用15分钟讲一讲构图和美术技法，然后就让学生们照着一样东西或者教学挂图来画，老师只需要看同学们作画的过程，加以指点就可以了。真是美极了。

综上所述，音、体、美老师不但没有教学压力，升学压力，也避免了和同学们之间产生矛盾冲突，上课的内容因为没有严格的考试要求，也变得轻松自由，真是让其他各科老师艳羡不已。

但是各学校的音、体、美老师所用非常有限，因为一个班级最多两节体育课，一节音乐、一节美术，大多情况下一个学校有两个体育老师，一个音乐、一个美术老师就足够用了。所以需求量很小，并不是人人都能成功当上这三等教师的啊。