发表：2022-09-23 11:28:05 浏览数：
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全素食的代餐粉现在超市里面都有卖的呀，品牌也很多选择，我看到外面菜市场里面也有专门卖自己选材料加工的代餐粉啊，主要的食材有黑芝麻，红枣枸杞，什么薏仁米，黑米黑豆，小米，云豆，红豆，自己选自己喜欢吃的东西在一个机器里直接磨成粉子，以后要吃直接加水冲调就可以了，还可以加自己喜欢吃的果汁牛奶或者蜂蜜！我自己也磨了很多代餐粉！给大家看看，黑芝麻，山药，黑豆红枣和薏仁的
餐粉是不少减肥人士的不二选择，代餐粉能让减肥人士有一种饱腹感，起到减肥的作用。那么，减肥吃什么代餐粉好呢?
减肥可以吃黑豆代餐粉。黑豆代餐粉功效是蛋白质蛋白质含量是牛奶12倍，钙含量是牛奶4倍；丰富膳食纤维；促进肠胃蠕动，清肠排毒，改善便秘；富含不饱和脂肪酸，如同植物中的三文鱼，降低胆固醇促进油脂的排泄；抗氧化、防衰老、淡斑等作用；黑豆中的花青素是所有食物中含量最多；精粹天然维生素，天然维生素c、维生素B净含量是橙子4倍。
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
减肥的食材还有蘑菇，蘑菇中含有大量营养物质，有着“蔬菜牛排”的美称，食用蘑菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充，蘑菇里面含有大量的蛋白质，脱水后蛋白质高达30%， 维生素含量也很高，每一克含有2.06毫克维生素c，另外蘑菇中还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。希望阅读本文后，大家可以在减肥的方法上有所领悟，选择合适的方法起到减肥的效果。
第一名：smeal代餐粉 饱腹3-4小时
第二名：超级零代餐组合 饱腹2-3小时
第三名：明安旭魔芋代餐粉 饱腹1-2小时
第四名：纤妃笑水果餐 没有记录饱腹效果
第五名：CS-4膳食轻体代餐粉 阻脂减重 无需饱腹
我吃的是康宝莱奶昔，每天早餐晚餐吃低脂营养餐，搭配蔬菜，水果，鱼肉等低脂食物，晚餐用这个奶昔代餐。这个奶昔是专门针对减月巴制定的配方，低热低脂，喝了感觉还很容易饱腹哦，并且均衡含有蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等成分，营养感觉也是不错的。
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