焦虑抑郁症能治愈吗该怎么做？如何快速治疗失眠

发表：2022-08-31 05:12:01 浏览数：

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焦虑抑郁症能治愈吗该怎么做

是可以自我疗愈好的，千真万确！我就帮助过不少人，其实有方法，也是很容易的，都是自己调整好心态，运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了，坚持1～2个月，会有明显的效果。

你好！如何快速治疗失眠？从一名医生角度分析，我想说，欲速则不达。越是快速解决问题的，未来需要解决的困难会越多！

先说说失眠的种类，可分为以下几种情况：1.入睡困难，这种情况最为普遍，大多睡眠问诊的人来都会问“大夫，我就是睡不着觉，有没有什么好办法？”

2.早醒：这类病人，夜间能睡着，但通常会说“我到半夜醒来就再也睡不着了”，只能躺在床上玩手机。

3.睡眠体验差：这种病人比较奇怪，通常都是家属陪着来的。患者说没睡着，而一旁的家属无奈的说“一宿都在打呼噜”，这种情况，说明患者并没有进入深度睡眠，脑神经始终处于活跃状态，导致次日醒来仍然疲乏困倦。
接下来说说失眠对身体的影响：

1.经常失眠会导致精神不振，身体消瘦，甚至是出现头痛头晕，疲劳感，不安全，身体不适，反应迟缓，注意力不能集中，长期导致抑郁症的发生，增加自杀风险。

2.长期失眠可能造成体内激素水平不均衡，继而导致某些内分泌疾病。

3.长期失眠引起心脑血管疾病的发生，造成心脑器官供血不足，导致冠心病，脑梗的发生。

如何解决失眠问题：

1.心理-社会模式治疗：这也是我们所有专科医生主张的治疗模式。该模式主张培养良好的作息习惯，早睡早起，做到不赖床，取消午睡，多运动，睡前听舒缓音乐，避免参与刺激脑神经兴奋的活动。逐渐锻炼自行入睡，克服睡前焦虑。

2.生物治疗：该治疗主要以药物治疗为主。药物的选择很多，需要因人而异，接下来我来简单列举：

1 ）抗组按药，如苯海拉明25—50mg改善主观睡眠周期，但如果病人正服心血管药，有认知损害、尿潴留或排尿不畅，应避免用抗组胺药。

2 ）褪黑激素，可缩短睡眠潜伏期，延长主观睡眠；就寝前15分钟服褪黑激素，则不缩短睡眠潜伏期。但目前，美国食品药品管理局未批准褪黑激素用作催眠药。

3）抗抑郁药，如米氮平，曲唑酮等，但严重失眠无效。

4）非典型抗精神病药：富马酸喹硫平，小剂量可改善睡眠，但由于半衰期短，对失眠患者有效，对早醒患者有待提高。

5）苯二氮䓬类：这类临床使用率最高，如艾司唑仑，阿普唑仑等，也更容易产生依赖。

除此之外，还可以应用，睡眠仪器，经颅磁治疗等，还可以中医的针灸治疗。

综合说来，对于睡眠障碍的治疗，着重先从病因入手，能自我调整绝不用药；一定服药的话，也是按需要服用，不能长期规律服药，以免产生药物依赖。药物的选择方面，尽量选择作用受体少的药物。长期服药不建议服用阿普唑仑等半衰期短的药，这类药物成瘾性更高。

我的失眠是无意间吃一些食物好的，而这种食物是因为一次买太多，每天吃后来发现不会失眠了，便秘也好了，转头忘记的情况也改善了。

我想这些食物可能刚刚好能营养神经吧，不然怎么说得过去？人体的所有行为，都是中枢神经系统控制的，包括睡觉，起床，吃东西等。

但是我失眠是因为倒班，生活没规律，操心大引起的，至于便秘，从小就有，所以我也从小记忆力就差。

有科学研究表明，肠胃功能和神经系统是一荣俱荣，一损俱损损的关系。这点我也比较认同，因为我不失眠之后，不会便秘了，记忆力也恢复了。

而我便秘的时候，那个时候读书，我很努力，什么都记不住。

现在准时准点睡觉，记忆力恢复，不会便秘，感觉可能失眠与神经系统有关系，可能便秘也会导致失眠。

所以可能吃营养神经的东西，对失眠有帮助

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