蔡徐坤图片腹肌（NBA众多球星里，谁的腹肌最有美感）

发表：2022-10-12 10:27:04 浏览数：

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NBA众多球星里，谁的腹肌最有美感
为什么有的运动员没有腹肌而反而有的演员有腹肌
蔡徐坤现实生活中到底是个怎么样的人
作为一个肌肉男，你最讨厌不健身的人问你什么问题

NBA众多球星里，谁的腹肌最有美感

大家好，我是火箭资讯Rockets，很开心为大家回答这个问题。

拥有6块腹肌，那看着都让人羡慕，在NBA就有很多“炫腹狂人”。本来NBA球星身体底子就好，加上系统训练，还有规律饮食，想要有腹肌并不难。那么如果给NBA球星的腹肌评选，如果从低到高，应该是怎么评，我们今天就有会答案。

5.德怀恩韦德，韦德有一对巧克力腹肌，看上去诱惑十足。韦德的腰腹力量是联盟出了名的号，巅峰韦德被称为矮5cm的乔丹，绝非虚名。再加上韦德本人又勤于训练，身材一直保持的很好，曾被美媒评为最性感的运动员之一！

4.勒布朗詹姆斯，说到跟肌肉有关，怎么能少了詹姆斯呢？詹姆斯出道至今，一直对于肌肉保养很重视，每年他都要花大价钱，来保持自己的身材。詹姆斯腹肌还是有，不过线条并不怎么明显。

3.凯里欧文，欧文球风很华丽，在他身上有艾弗森的影子。他的进攻很全面，他也是现役为数不多，还会背身单打的后卫。欧文打球更多是靠技巧和脑子，跟对手硬拼身体的时候少。在看数据身高1米91，体重88公斤，看资料应该很瘦，其实欧文肌肉线条很完美，那6块腹肌是清晰可见。

2.伊巴卡，伊巴卡作为2.08的高个，他对于体重和力量要求更高。很多像他身高的内线，基本都是一身横肉，很难看见清晰的肌肉。不过伊巴卡就是个意外，他把身材练得相当完美。当初能拿次2盖帽王，3次入选赛季1防，他超强的身体素质是关键。看看伊巴卡的腹肌，他已经练成了8块。

1.戈登，除了惊艳的扣篮，阿隆戈登那迷人而完美的腹肌也引得男球迷们羡慕不已。本就帅气的外表，加上这腹肌，还有大长腿，说阿隆戈登是现役最完美身材的球员，也丝毫不夸张。

维金斯，拉文，戈登三人曾在训练中合影，虽然维金斯也拥有不错的腹肌，但是比起戈登，维金斯显得身板有些瘦弱。戈登显然是身材更完美的那一个。

总结：在野蛮的NBA联盟中，必须有一身精美肌肉才能活下来，以上就是我统计腹肌排行榜，如果喜欢留个小红心吧！

为什么有的运动员没有腹肌而反而有的演员有腹肌

我是邱计东，很高兴回答你的问题。

你想知道为什么有的运动员没有腹肌反而有的演员有腹肌？

男性体脂率低于10%左右就会有非常清晰的腹肌线条。所以有没有腹肌是要看的是体脂率。

有很多运动对于体脂率没有要求，类似于举重这些运动还需要更多的脂肪才能有更好的成绩，而很多演员因为职业需要，会严格控制体重体脂率比较低有腹肌非常正常。

如何能有清晰的腹肌？

1.出腹肌的关键

如果说健身3分练7分吃的会，腹肌就是1分练 9分吃，腹肌人人都有而且腹肌属于一个耐力肌群，很难长的特别大，运动也不会让腹肌增长很明显，如果腹部脂肪比较多，即使你有非常发达的腹肌，也会看不见的。所以严格的控制饮食热量才是腹肌的关键。我们现在所熟知的明星很多人常年节食不吃晚饭，很多明星多少年都没有吃饱过。

2.想出腹肌怎么吃

想腹肌出来，需要严格的控制饮食把自己的体脂率下降到一定程度，说一个简单的饮食原则，碳水蛋白质脂肪维生素纤维素按照一定的量摄入。

碳水减脂期2克/kg体重蛋白质确保1-1.5克/公斤脂肪：尽量少

具体饮食如下参考：

早餐：主食80克+鸡蛋+牛奶+水果

午餐：主食100克+肉类150克+蔬菜300克

晚餐：主食50克+肉类100克+蔬菜200克

饮食上面这算一个比较通用的食谱，基本上可以做到饮食结构均衡。

3.想要腹肌做哪些运动

首先要先减脂，基础的力量运动+有氧运动训练是基础这样可以达到很好的减脂效果，建议一周运动达到3-5次运动时间一次达到40-60分钟。

针对腹肌训练：腹肌分成几个部分，充分的锻炼到这几个肌肉群就会有很好的效果。

动作一：卷腹

动作二：反向卷腹

动作三：俄罗斯转体

动作四：平板支撑

希望我的回答对你有帮助。

爱上运动，享瘦生活，祝你早日达到自己的完美身材。

小编觉得坤坤是一个很努力的人，虽然在2016年就以组合的形式出道了，但是在屏幕前出现的时间不是很多，但是他并没有放弃，还是很努力地不断地练习。我想与公司提出解约是需要很大的勇气和决心的吧，坤坤敢于做出这个决定，我觉得很了不起！机会都是给有准备的人的！2018年参加《偶像练习生》，对于一个已经出过道的人来说，再次站上舞台参加选秀节目，要承受的应该会更多吧，好的是，皇天不负有心人，坤坤以C位出道。出道后的其他成员更是参加各种综艺，频频活跃在屏幕前，坤坤的节目很少，他一直在努力地做自己的原创音乐，在现在已经有了自己的五首原创，月底就会出来“六姑娘”，明年4月份也会开启自己个人的世界巡演。从《向上吧少年》到《星动亚洲》再到《偶像练习生》，坤坤一直在这条路上不断地努力！