发表:2022-09-08 14:18:04 浏览数:
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你的问题无法回答。
水煮蔬菜也是有热量的,到底吃多少也不知道。
但是我知道,一个月瘦10斤是可能的,答案是每天进食量变成以前的1/3。解释如下。
正常女性每天基础代谢率为1200大卡,一般性运动每天为600大卡。
每天进食热量大约1800大卡。这样刚好收支平衡,体重不变。
每少吃约3500大卡,体重会减轻1斤,要减轻10斤,就总共少吃35000大卡,一个月内每天进食热量约600大卡就可以。
但是,请相信我,你绝对坚持不下去的。
著名的哥本哈根减肥法就是:在13天里,平均每天只进食600大卡。
更重要的是,不管你吃水煮蔬菜能瘦多少斤,只要一回到正常饮食,立马反弹。
无心工作,满脑子都是“饿”
每天恍恍惚惚,觉得全世界都要害自己。
那么,如此付出得到的又是什么呢?
减肥结束后,立即暴食。减6斤反弹了12斤!
大姨妈暂时告别!
13天的痛苦结束后,只用3天完全反弹成功(股票要能这样多好)
水煮蔬菜、21天减肥法、哥本哈根减肥法、不吃晚饭……本质都一样,节食减肥。
节食减肥一定会很快遇到瓶颈期,体重不再继续下降,一但恢复正常饮食,快速反弹是避免不了的。
望题主慎重考虑。
只要你能挨得住饥饿就一定瘦。我早中正常吃,什么都吃,米面有吃就是不要吃过量,八分饱。然后吃了中饭过后只喝温水。一直到第二天早上。一个星期瘦了5斤。现是第二个星期进行中
适当节食可以减肥,但是要注意营养不良,血糖低等情况发生,我老公五个月时间减了40多斤,每个人的肥胖程度和肥胖部位不一样,所以找到最适合自己的方法才有效果!
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