小依依打乒乓球的视频（28岁了，最近喜欢上打乒乓球，有必要报培训班去学吗有用吗）

本文目录

• 28岁了，最近喜欢上打乒乓球，有必要报培训班去学吗有用吗
• 一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功
• 打乒乓球时要不要等一下再打
• 打乒乓球时总有退台的毛病，如何改

28岁了，最近喜欢上打乒乓球，有必要报培训班去学吗有用吗

我今年62岁，9岁打乒乓球，21岁后就没再打。37年后，又重新开始打乒乓球，一帮业余，岁数不等。玩了三年，拉得弧圈球，打得直板横打。但终是业余中之业余，打法不正规。每天再努力，技术也提高不了。年龄在那摆着，脑子反应慢。你才29岁，按说应该报个班，找个专业教练，认真的学习学习，不图别的，锻炼身体，太有益，也太有趣了。

一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功

关于乒乓球基本功的问题，还的确值得认真的去探讨一番。

何为基本功?

可以理解为:基本的运动功能。

可以说所有的体育运动，都有一个基本的运动功能的问题。而基本的运动功能，那是每一个人与生俱来的能力。换句话说:基本功並无实质上的意义。

那么基本功这个概念是从何而来的呢?

缘于中国武术的习练。因为凡学习武术者，都被要求先练好基本功。

这武术的基本功是什么功呢?

1、练柔韧性。要求能横、竖劈叉，能够下腰，能够前后翻滚。

2、练习飞腿。要求能够跳踢二起脚。能够跳飞旋风脚，能够跳起摆莲。

武术的基本功就是为了在套路的习练中能够完成其比较高难的动作。

回过头来问:乒乓球的基本功是什么呢?乒乓球有什么高难的动作是必须要提前练会的吗?

答约:啥也没有。

因此把武术的基本功的说法引入乒乓球的训练中，那就是个张冠李戴。

同样所有的竞技体育，既可以说有基本功，也可以说不存在什么基本功的问题。

自行车运动的基本功是什么?会骑就是。但比的是谁骑的快。

跑步的基本功是什么?会跑就行。但比的是谁跑的快。

以此类推，所有的运动项目皆是如此。

乒乓球也不例外。

谁都会发球，谁都会正、反手攻，谁都会拉弧圈球。但比的就是谁的发球更转，谁的正、反手攻球更有杀伤力，谁最后取胜。

那么这里面的基本功是什么呢?

不存在什么基本功的问题。而是要把某项技术练到极致的问题。

同样所有的体育项目都是把人人都觉着很平常的东西练到极致。这就是本事，这就是难点。

乒乓球也是如此。

有种观点认为:乒乓球的近台正手攻即是乒乓球的基本功，包括正、反手的摆速练习均应该视为乒乓球的基本功。

事实是如此吗?

其实那只是盲人摸象的结果。甚至还有人要求练习正手攻必须夹大臂，不得用力，还要站在近台，一练还得几年。美其名曰:基本功。

更有甚者，还要求初学者不要急于上台练习，而应首先练习徒手挥拍。每天要徒手挥拍数个小时，待动作定型后，待有了肌肉记忆后方可上台习练。

不客气的说:这就是典型的奇谈怪论。

为什么如此尖锐?

乒乓球的核心问题实际上是球拍与球撞击的手感问题。没有建立正确的手感，其它的无球挥拍动作只能是瞎掰!只能是水中捞月般的海市蜃楼。

若一定要说乒乓球的基本功究竟是什么?

那就是对乒乓球的各种旋转的全面理解和把握。能够随心所欲的处理各种来球，並让回球产生最大的威力。

这实际上仍然是把此项运动练到极致。当然有个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。但更不能把打泡泡球(无质量的进攻)当成基本功来练。

至于有关乒乓球习练的各种奇谈怪论，就不在此一、一批驳了。

总之乒乓球的基本概念必须建立在实践所证明正确的基础上。不可人云亦云，更不可盲人摸象，似是而非。

否则只会误人子弟，贻笑大方!

打乒乓球时要不要等一下再打

我认为打乒乓球一定要等一下，换句话说叫“绝对不能着急”。

打球着急是很多业余球友的通病，主要是由于基本功不扎实，盯球、步法、节奏意识不强，对方一出手，不管什么旋转类型，也不管自己身体到没到位，也不管球是上升期、高点期还是下降期，只管下意识抬手出击，抢拉抢打，结果很容易吃旋转、打丢球或者因失去重心而东倒西歪。

其实，打球等一下主要作用体现在以下几个方面。

1.判断和决定

看到对方球出手了，第一反应是判断，对来球性质，自己心里得先有个数，尤其是接发球的时候。

稍作停顿的这个过程就是对旋转、落点和长短的判断过程，同时伴随着来球的运行轨迹，同步向后引拍，这样也能合上点，然后根据判断，果断采取相应的技术方法。

如果不假思索，仓促出击，省掉这个过程，很容易出现抢点的问题，该打高点的球，还没跳起来就已经碰到自己的拍子了。

2.步伐和调整

等一下，不是什么也不干，干站在原地等球过来，如果那样什么也来不及了。这里说的等是手上的等，等的是步法的调整到位。

在调整步法的过程中去同步引拍，调整到位后，果断出击。我们业余打球之所以经常出现着急的情况，就是因为缺乏这个步法找点的过程，身体没到位，重心没找到，就已经出手了，也够着球了，也挥拍了，就是打不上台。

可想而知，即便是你平时站定练球多稳定，这时候也会失误，因为重心不稳，怎么去力量传导，怎么能发出力，合上力？出现拉下网，打飞球也算正常。

3.蓄力和发力

等一下的这个时候，是让身体放松下来的时候，越放松，就越能蓄到力。如果从球发出到落地，你都是一个状态，全身绷着、僵着、架着，那可想而知，你打出的球一定是没有力量的。

所以，看到球过来以后，先短暂放松引拍，这时速度也是放慢的，这就是稍微一个停顿，等出手击球时候，才能瞬间爆发，鞭打式发力。

4.节奏和控制

打球等一下其实最重要的一点是节奏的把控。我们知道，打乒乓球的过程是富于变化的，有快有慢、有轻有重、有进有退、有左有右，这样才能达到锻炼的目的，同时也是乒乓的魅力所在。

等一下，等的就是节奏，也是在控制中寻找机会。有的球必须慢下来，必须得等一等，比如，拉强烈的下旋球，我们业余球友最好是等下降期，这样更容易拉上；再比如，台内短球的控制，就需要耐心与对方周旋，机会不好，谁着急谁失误；还比如，与长胶打，总是一个节奏，不去等，着急出手，很容易被打得找不着北。

5.还原和连续

还有一个等的关键就是还原和衔接。打球不可能总是一板定乾坤，更多时候要考虑连续进攻或防守。打完每一板球，不能总是疲于奔命去抢下一板，如果不还原，下一板就很难保证质量。所以，一球出手，垫步还原，这就有了个小停顿了，同时也为下一板做好了准备。

有的球友只是与对方纠结在前三板，衔接意识不强，这里的等更多时候是握拍，动作和正反手的转换。如果不去等，不去转换，那只能是失误丢球。最简单的例子，比如反手拉下旋过去，对方回过来就是上旋，如果还是由下往上发力去拉，肯定把球打飞。

小结：打乒乓球，必须学会缓一下，等一等，慢下来，要主动把控节奏，这样才能体会不同球的不同乐趣。

以上是我的一点打球体会，欢迎球友们批评指正，共同提高，共享乒乓之乐。

打乒乓球时总有退台的毛病，如何改

首先呢，王曼煜打球不退台，因为女子打法始终要贯彻一个，就是迎着前点顶住对手的旋转和速度。让自己占据主动，因为现在的乒乓球越来越大，那么球如果退台之后呢，它的旋转相对减弱，速度变慢，对手呢就更有机会去在落点和速度上去加强进攻。所以现在的打法，尤其是女子打法主要在中近台的快撕快带为主。王曼煜的退台能力在女子当中是属于比较强的。

你这个问题呢叫做习惯性退台，什么是习惯性退台呢？就是见到来球之后，习惯于先退出球台，让开位置，方便自己去主动发力。所以一般习惯性退台的人，他的动作相对都会比较大，发力呢基本上都是以来球的这个下降期为主去自己主动去发力进攻。借力的球相对会比较少。再有一个退台之后有一定的时间和空间去做出动作。无形当中会给打球的回合增加一定的观赏性。所以说业余球友在打球的时候退台这个问题是比较普遍的。

因为乒乓球呢是一个综合性强的球类运动，所以单纯任何一个问题。都不是纠正一个错误就能够完全改正的，他一定是因人而异的，因错误而异的。比如说如果说对手拉了一板球，拉到你的反手位了，那你是习惯于退出去防守，还是在你预判到对手要拉你反手了，你向前迎着主动去进行封挡或者反撕？

如果说你对对手的进攻完全没有反应，也就是说你并不知道对手要去进攻你了，你也不知道对手要进攻你的方向。那么这个问题相对比较好解决，说白了就是你的比赛打的很少，那么你就去多打比赛，多总结，慢慢的你的经验。够了水平就会有一定的上涨。

如果你能够判断出来对手要进攻你了，并且也能大致判断出来他要进攻你的落点，这时候如果你还去主动往出退。那么说明呢就是你平时打友谊赛的时候，玩球的这种情况太多了。那么这个时候呢就要先从意识上去加强自己，当你能够预判出对手进攻的落点之后呢，一定要主动向前迎上去进行封挡，如果有反撕的能力呢也可以去加强进攻啊，例如反手的撕，正手的快带。进行了几个来回的衔接之后，我们可以根据这个球当时的情况退出去对拉。

刚才那是通过一个例子来讲一下怎么去调整退台的这个问题，那么实际上会有很多其他的因素导致你习惯退台，我们还是要针对性地去解决，我的意思呢就是首先我们去多打一些相对正规的比赛。现在有很多民间组织的这种对抗赛，我们可以认真地对待每一场比赛，每一个球。比赛完了之后认真地去做好总结，自己在比赛当中哪一些点比较好，哪一些点的问题很突出，去做好总结。并且慢慢去改正。然后他女儿我们可以去观摩水平相对高一些的人，他们是怎么去处理球的，我们不要光看热闹，要去总结他们处理球的方式方法。遇到同样球的之后高水平的选手他们是怎样处理的？比如说水平很高的人，他可以直接去反撕对手拉过来的球。那么我们如果不具备反撕的能力，我们可以迎上去去封挡这个球的前点，也就上升期。而不是说退出去之后去被动地进行防守，这样我们自然就站位越来越近了。